メンタルヘルス企業研修
企業向け研修内容
ストレス社会といわれる今、コミュニケーションが上手くいかない、本番で力が発揮できないなど過度の緊張を受けることが多く、心にゆとりのない状況下では、相手を思いやる気持ちだけでなく、自分自身をも持て余す事態が起きがちです。
大脳生理学に基づいたコミュニケーション能力開発、ストレスマネジメント方法を自律訓練法をというセルフコントロール法の実践と体感を交えて、楽しく簡単に学びます。

1時間~3時間コース

  • 1.はじめに

    研修のねらいと進め方
    心の扉を開いて、研修に集中できる環境を作る

  • 2.ストレス解消メンタルフィットネス

    筋弛緩法でリラックス

  • 3.人間の不思議な心

    第一印象の大切さ
    笑顔の効果
    自分の性格傾向を理解し、目的に合った行動への調整

  • 4.集中力アップ

    シュヴリエルノ集中力の振り子
    呼吸法で集中力アップ

  • 5.人間力開発メンタルトレーニング法

    自律訓練法
    目標達成イメージトレーニング法

  • 6.まとめ

    日常生活での実践のすすめ

1日コース

  • 10:00~

    はじめに
    メンタルフィットネスの必要性
    リラックス力開発
    心を癒し鍛えるメンタルトレーニング
    筋弛緩法 笑顔体操

  • 12:30~

    昼食・休憩

  • 13:30~

    集中力アップ
    ここ一番で力を発揮できる法
    シュヴリエルの振り子法心を統一する呼吸法

    コミュニケーション
    第一印象から人間関係は始まる
    笑顔が自分を変え、周りも変える
    「交流分析」による性格分析と自己再調整
    プラスメッセージの必要性と効果

    人間力開発イメージトレーニング法
    人間の不思議な心のしくみ
    持っている能力の90%は眠っている

    目標達成イメージトレーニング法
       自己イメージを変える

  • 17:00~

    まとめ

講義風景

講義風景
※主催者様のニーズにより「メンタルヘルス」、「人間力開発」、「コミュニケーション能力向上」、「安全衛生」等のプログラムが可能です。
一般社団法人日本メンタルフィットネス協会